血液黏稠过高时，身体或有2种表现，做好这3个对策降低血液粘稠度

血液粘稠是一种特别多见的血管类症状，是反映血液粘滞性的一个指标，也被称为高粘稠血症。

一旦血液过于粘稠，会影响到全身的血液流速。导致各个器官的供血出现异常，诱发各类疾病的概率会非常高，对血管的危害也比较大。

所以在日常生活当中，一定要做好预防血液粘稠的工作。那么，为什么会出现血液粘稠现象呢？

为什么会出现血液粘稠现象？

导致血液粘稠过高的原因，与饮食因素有着非常重要的关系。比如在日常生活当中摄入过多肉类，或者是油炸类食物，以及含有大量糖分的蛋糕、饼干等食物。

这些食物进入人体以后，会导致体内的中性脂肪增加，使得血液当中的脂类物质升高，血液的粘稠度就会增加。另外，如果长期出现暴饮暴食现象的话，也会引起这种现象。

除此之外，如果长时间饮水过少，就会使得血液当中的水分含量减少，红细胞的比例会增大，血液的粘稠度自然就会增高。

除此以外，如果运动量减少，或者是出现抽烟、饮酒行为的话，就会导致血液当中的胆固醇和中性脂肪增加，也影响到血液的粘稠度。

那么，在血液黏稠度过高时，身体会出现哪些症状表现呢？

一、头部不适症状

一旦血液粘稠，血液的流速就会减慢，血液当中的一些脂类物质就会在血管壁上沉积，导致血管的管腔变窄。

就会影响到大脑的供血，使得大脑出现缺血现象。这样一来，患者在日常中就会反复出现头晕或头痛现象。尤其是在早上起床时，头晕症状比较明显。

而且在日常生活当中，还会反复出现容易困倦、记忆力下降，以及进食后犯困的情况。

二、心脏不适症状

由于长期血液过于粘稠，会影响到心脏的供血，很容易出现心肌缺血、缺氧现象。导致患者反复出现胸闷、气短、心悸、心慌，或者是体力下降等症状。

另外，还有不少人想知道，血液过于粘稠时，到底该怎么办？

一、调整膳食

患者在日常中一定要减少各种高油脂、高糖、高盐食物的摄入，也不要抽烟饮酒。

一日三餐要多吃蔬菜、粗粮、豆类和低糖水果，这些食物当中含有的膳食纤维能够降低血液中的脂类水平。

而所含有的维生素，则可以增强血管壁弹性，达到保护血管的作用。

二、增加运动

每天一定要增加运动量，不可以出现久坐、久躺的行为。适当运动能够提升整体的代谢速度以及提高血液循环速度，可以促使血液中的脂类快速排出，达到稀释血液浓度的作用。

三、补充水分

每天一定要补充足够量的水分，可以提升整体的新陈代谢速度，还可以稀释血液粘稠度。要以白开水为主，也可以适当的喝一些淡绿茶、菊花茶、决明子茶或山楂茶。

总而言之，由于出现了错误的饮食、行为等习惯，会导致血液当中的一些脂类物质增加，血液的粘稠度就会升高。

而一旦血液粘稠度增加，会导致各个器官的供血出现异常，很容易发生反复头晕或者是心脏不适等症状。

还有不少人会出现手脚冰凉、四肢发麻等现象。所以在出现这些不适感时，一定要做好日常护理工作。

除了以上3点之外，如果血液粘稠度过高，应在医生指导下适当服用一些药物进行调理，能够快速降低血液粘稠度，达到预防一些疾病的作用。