浙江杭州，一位48岁的父亲，因坚持跑步从椎间盘突出发展到拄拐杖！

乐极生悲啊！凡事都要适可而止！近日，浙江杭州，一位48岁的父亲，因为跑步太过着迷出现了椎间盘突出进而发展到骨折，现在居然被迫拄上了拐杖。看着拄拐的父亲，女儿不禁庆幸，幸亏自己没有听信父亲的话和他一起跑。真是万幸啊！

据女儿讲述，父亲是一年前开始迷恋上跑步的，每周至少三四次，每次10-12千米，父亲之前膝盖就有损伤，觉得不舒服了就休息一段时间，便又开始接着跑。

陆陆续续坚持跑了将近一年多时间，前段时间觉得腿疼，检查身体，发现是椎间盘突出引起的腿疼。

目前已经拄着拐杖走路了，真的是得不偿失啊！

跑步锻炼本来是一好事，但一定要量力而行科学锻炼，而且每次跑多少量，这个也要因人而异。不是所有人都适合跑步这项锻炼，有的人根本就不适合跑步。

走路一样可以达到健身的目的，并不只是跑步一项运动。

目前跑步已经成为一个潮流，公园里的跑步的人群大多以40岁-50左右居多。而且跑步会让人上瘾，总想去挑战一下自己的极限，不知不觉就把运动量给加了上去。

所以潮流并不能盲目地去追赶，要熟悉并了解自己的身体状况。千万不要为了赶潮流而去跑步，要讲究科学的锻炼方法。

一周可以安排两到三次的跑步，每次安排个3-5公里也是很容易就能达到的，而且还不伤身体。剩下的就可以走走路、打打球也是可以。

久坐不动的确有害，但运动太过就是伤害到自己的身体，就得不偿失了！

凡事讲究的就是一个度！过犹不及！

不知道大家有没有跑步的习惯呢？